Fit 4 Stage

Fit 4 Stage ist ein Workout für Tänzer, welche sich optimal auf Proben, Vorstellungen oder Prüfungen vorbereiten möchten.

Durch das Dual-System, also einer möglichen Teilnahme live vor Ort (8621 Thörl) oder online für alle, welche online bevorzugen, ist es allen Tänzern unserer Filialen aber auch Tänzern anderer Institutionen zugänglich. Es ist für Tänzer aller Tanzstile geeignet.

INHALT

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• Warm-up

• neuromuskuläres Training (Balance, Kontrolle von dynamischem Alignment von Beinen, Armen und Schultern)

• Aerobes Training speziell für Tänzer

• Kraft und Kraftausdauer

• Plyometrics und Sprungkraft

• Stretching